علاج القولون العصبي طبيعياً بالأعشاب والطب البديل

علاج القولون العصبي طبيعياً بالأعشاب والطب البديل والنظام الغذائي

أكتشف علاج القولون العصبي طبيعياً من خلال هذا البحث المفصل

يمكن علاج القولون العصبي أو ما يسمى أعراض متلازمة القولون العصبي عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط حياتك وفهم طبيعة الحالة، وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا أيضًا.

وإليكم طرق علاج القولون العصبي.

ما هو علاج القولون العصبي ؟

يمكن أن تشتمل طرق علاج مرض القولون العصبي على التالي:

النظام الغذائي وعلاج القولون العصبي:

علاج القولون العصبي بالألياف
علاج القولون العصبي بالنظام الغذائي

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في علاج التهاب القولون العصبي، ومع ذلك، لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع في هذه الحالة، حيث يختلف النظام الغذائي باختلاف أعراضك وكيفية تفاعلك مع الأطعمة المختلفة.

ولذلك ينصح بالاحتفاظ بمفكرة غذائية لتسجيل الأطعمة التي تؤدي إلى تحسين أعراضك أو زيادتها، لكي تساعدك على اختيار نظامك الغذائي بعناية، وتجنب تلك الأطعمة التي تجعل أعراضك أسوأ.

الألياف وعلاج القولون العصبي:

علاج القولون العصبي بالألياف2
علاج القولون العصبي بالألياف

ينصح عادةً الأشخاص المصابون بالقولون العصبي بتعديل كمية الألياف الغذائية في نظامهم الغذائي. فهناك نوعان رئيسيان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان (التي تذوب في الماء) والألياف غير القابلة للذوبان (التي لا تذوب في الماء).

يمكن أن تشتمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان على التالي:

  • الشوفان.
  • الشعير.
  • الذرة.
  • الفاكهة مثل الموز والتفاح.
  • الخضروات مثل الجزر والبطاطا.
  • بذر الكتان.

تشتمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان على التالي:

  • الخبز والحبوب الكاملة.
  • النخالة.
  • المكسرات والبذور (باستثناء بذر الكتان).

يمكن علاج اسهال القولون العصبي عن طريق تقليل الألياف غير القابلة للذوبان التي تتناولها.

 

يمكن علاج امساك القولون العصبي عن طريق زيادة كمية الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي بالإضافة إلى زيادة مقدار الماء الذي تشربه.

حمية منخفضة الفودماب وعلاج القولون العصبي:

علاج القولون العصبي بحمية منخفضة الفودماب
علاج القولون العصبي بحمية منخفضة الفودماب

يمكن علاج انتفاخ القولون العصبي بشكل فعال عن طريق اتباع حمية قليلة الفودماب.

تتكون هذ الحمية من 4 أنواع من الكربوهيدرات التي لا يتم تكسيرها أو امتصاصها بسهولة من قبل الأمعاء، وهذا يعني أنها تبدأ في التخمر في الأمعاء بسرعة نسبيا، وبالتالي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.

يعمل هذا النظام الغذائي المنخفض في الفودماب على تقييد تناولك من الأطعمة المختلفة التي تكون عالية في الفودماب مثل بعض الفواكه، والخضروات، ومنتجات القمح، والفاصوليا.

نصائح عامة لتناول الطعام لعلاج القولون العصبي:

يمكن حل مشكلة القولون العصبي أيضا عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • احرص على تناول وجبات منتظمة، وخذ وقتك عند تناول الطعام.
  • احرص على عدم ترك الوجبات وتسويفها أو ترك فجوات طويلة بين وجبات الطعام المختلفة.
  • شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا، وخاصة المياه وغيرها من المشروبات غير الكافيين.
  • تقييد كمية الشاي والقهوة التي يتم تناولها لثلاثة أكواب كحد أقصى في اليوم.
  • تقليل كمية المشروبات الغازية التي يتم شربها.
  • الحد من تناول النشا المقاوم (النشا الذي يقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة)، والتي غالبًا ما يمكنك ايجادها في الأطعمة المعالجة أو المعاد طهيها.
  • الحد من الفواكه الطازجة إلى ثلاثة حصص في اليوم.
  • إذا كنت مصاب بالإسهال، فعليك تجنب السوربيتول (هو مُحلي صناعي موجود في الحلويات الخالية من السكر مثل العلكة.
  • يمكنك علاج القولون العصبي وانتفاخ البطن عن طريق تناول الشوفان (مثل حبوب الإفطار)، وبذور الكتان (ملعقة واحدة في اليوم).

تمارين رياضية لعلاج القولون العصبي

علاج القولون العصبي بالتمارين الرياضية
علاج القولون العصبي بالتمارين الرياضية

يمكن أن تساعد التمارين على تخفيف أعراض القولون العصبي، فاحرص على القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية المعتدلة الكثافة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع أسبوعيًا، حيث ينصح بالتمارين الشاقة لزيادة معدل ضربات القلب والتنفس.

 

تقليل التوتر

يمكن أن يساعدك الحد من مستويات التوتر لديك، على تقليل شدة أعراض متلازمة القولون العصبي. وإليك بعض الطرق التي قد تحد من توترك كالتالي:

  • تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس.
  • الأنشطة البدنية مثل اليوغا.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو الجري أو السباحة.

ما هي ادوية القولون العصبي

تشتمل ادويه علاج القولون العصبي على التالي:

  • مضادات التشنج، لتخفيف الم القولون العصبي.
  • الملينات، التي يمكن أن تساعد في علاج إمساك القولون العصبي.
  • الأدوية المضادة للحيض، والتي يمكن أن تساعد في علاج اسهال القولون العصبي.
  • جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ألم المعدة والتشنج بشكل مستقل.

العلاجات النفسية

يتم اللجوء إلى العلاج النفسي إذا استمرت الأعراض بعد 12 شهرًا من العلاج، لمساعدتك على السيطرة على حالتك بشكل أفضل، بالإضافة إلى المساعدة على شفاء القولون العصبي.

الطب البديل لعلاج القولون العصبي

هناك اعشاب تعالج القولون العصبي والتي نذكرها كالتالي:

علاج آلام القولون العصبي بالاعشاب

زيت النعناع: لأنه يريح عضلات الأمعاء مما يقلل من تشنجات العضلات التي تسهم في آلام البطن.

عشب الدردار الاحمر: الذي يتميز بقدرته على تهدئة بطانة الجدار المعوي، بالإضافة إلى علاج انتفاخ البطن بسبب القولون العصبي.

الخرشوف: يمكن علاج القولون العصبي طبيعيا عن طريق استخدام هذا العشب لأنه فعال في تقليل حركات الأمعاء كما أنه مضاد للتشنجات، فهو أفضل وصفة طبيعية لعلاج القولون العصبي.

علاج امساك القولون العصبي بالاعشاب

شجرة أمالاكي: تؤثر بشكل إيجابي على الهضم كما أنها تعمل كملين.

الأملج: بالإضافة إلى تأثيره الملين، فهو يقلل من آلام البطن والانتفاخ، ويساعد في علاج تقلصات القولون العصبي.

علاج اسهال القولون العصبي بالاعشاب

البابونج: يعمل على تقليل الالتهاب والتقلصات في القناة الهضمية.

أوراق التوت: تساعد في الحد من الالتهاب وتحد من نوبات الإسهال.

 

آخر ما توصلت له الأبحاث الطبية في الولايات المتحدة للتخلص من القولون العصبي بشكل طبيعي 100% بالأعشاب والطب البديل في 30 يوم أو أقل – مع وصفة جاهزة لذلك!

إن أحدث ما توصلت له الأبحاث الطبية للتعامل مع مرض القولون العصبي والتخلص من الأعراض المرافقة له تعتمد على 3 مبادئ أساسية وهي:

  1. زيادة مناعة الجسم:

يتم زيادة مناعة الجسم يعمل على إيقاف ألتهاب القولون العصبي. ويتم ذلك عبر تناول الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة بمعدل كبير و على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. وقد وجد الياحثون إن النبتة المثالية لأداء هذه المهمة هي نوع محدد من الصبار تسمى نبتة الألوفيرا حيث يتم إستخلاص هلام الصبار على شكل عصير. ويجب تناوله في حالته الطازجة ليستطيع تعويض الجسم من النفص من العناصر المذكورة. ولكن كيف يتم الحصول على هذا العصير؟ تابع الفقرات التالية.

  1. زيادة معدل الألياف وتناول الحصة اليومية من الخضروات والفواكهه:

كما نعلم جميعاً أن نمط الحياة الحالي وتلوث البيئة وتلوث الزراعة بالأسمدة الكيماوية بالإضافة إلى تقصير الكثير من الناس تتسبب بنقص الحصة اليومية التي نتناولها من الألياف والخضروات والفواكه أو أنها لاتؤدي الغرض المطلوب منها بسبب التلوث ونقص المواد الفعالة فيها. ولذلك من الضروري تناول الحصة اليومية من الخضروات والألياف على شكل مكمل غذائي. وأيضا السؤال يتكرر هنا. كيف بإمكاني الحصول على مكمل غذائي يقوم بهذا الدور؟ تابع للحصول على الإجابة!

  1. زيادة عدد البكتريا والخميرة النافعة في الجهاز الهضمي وتقليل الضارة منها:

تناول أغذية غير صحية والمشروبات الغازية والأدوية والتي عادة تحتوي على مواد كيماوية كل ذلك يسبب زيادة في أعداد البكتريا الضارة و نقصان في أعداد الأنزيمات والخمائر والبكتريا النافعة التي تساعد على صحة وتوازن عمل الجهاز الهضمي. بدون هذه البكتريا النافعة يحدث خلل في الأمعاء وتبدأ حركة الأمعاء بالإضطراب مما يزيد معدل الغازات ويسدّ أجزاء من الأمعاء الغليظة وتتراكم الغازات والإلتهابات محدثة آلام حادة وشديدة وهذا هو بالفعل القولون العصبي.

أكتشف الأبحاث الأخيرة في الولايات المتحدة أن تناول البكتريا النافعة أو ما يسمى بالخمائر مع تناول الحصة اليومية من الخضروات والألياف وفي نفس الوقت رفع مناعة الجسم يؤدي إلى التخلص من القولون العصبي خلال 3 إلى 4 أسابيع.

أكتشف الوصفة الطبيعية 100% والجاهزة لك لتستخدمها بدءاُ من الغد للتخلص من القولون العصبي في 30 يوم أو أقل وبدون آثار جانبية

تحتوي هذه المجموعة الفريدة والتي تم تطويرها من قبل رائدة المكملات الغذائية حول العالم الشركة الأمريكية فوريفر على البكتريا النافعة والحصة اليومية من الألياف والخضروات وعلى مضادات الأكسدة التي ترفع مناعة الأمعاء ضد الإلتهابات. أضغط على الرابط أدناه لتفاصيل المجموعة (الوصفة الجاهزة):

مجموعة التخلص من القولون العصبي

المراجع والمصادر:

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *